Uyku

Yeni bir araştırma, kâfi derin uyku alamayan bireylerde Alzheimer ile ilişkili beyin bölgelerinde küçülme yaşandığını ortaya koydu. REM ve yavaş dalga uykusu azaldıkça, bilişsel gerilemenin erken işaretleri ortaya çıkıyor. Uzmanlar, kaliteli uyku alışkanlıklarının beyin sıhhati için kritik olduğunu vurguluyor.

ABD toplumsal medyasında geçen ay popülerleşen “sleepmaxxing” (uykumaksimumlama) trendi, kusursuz bir uyku için çeşitli yollar öneriyor. Bunlar ağızlarını bantlamaktan kivi yemeye kadar geniş bir skalada değişiyor. Pekala uygun bir uyku arayışı biraz ileri gitmiş olabilir mi?

İnsülin direnci, hakikat adımlar atıldığında yönetilebilir bir sıhhat sıkıntısıdır. Pekala, hangi usuller ile ülkü kilonuza ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz? İşte, insülin direncini kırmanın 7 tesirli yolu…

Gün içinde uyuklama, dikkat dağınıklığı ve baş ağrısı üzere belirtilerin uyku apnesi nedeniyle olabileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, “Toplumda sanılandan daha yaygın olan uyku apnesi yalnızca horlama sorunu değildir. Uyku apnesi Alzheimer, inme ve kalp hastalıkları riskini artırıyor” dedi.

Çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlamak, sabahları daha dinç ve huzurlu uyanmasını sağlar. Pekala, çocukların uykusuz kalmasını engelleyen tesirli tahliller nelerdir? İşte, çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlayacak 5 yol…

Yeni araştırmalar, tek bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini etkileyerek inflamasyonu artırabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, uyku kalitesinin genel sıhhat üzerindeki kritik rolüne dikkat çekiyor.

Yeni bir araştırma, sadece bir gece uykusuz kalmanın bile bağışıklık sistemini zayıflatarak obez bireylerin bağışıklık reaksiyonlarına benzeri tesirler yarattığını ortaya koydu. İşte araştırmanın detayları…

Kalpte aritmiye neden olan birçok faktör bulunmaktadır ve bunların birden fazla hayat şekli değişiklikleriyle önlenebilir. Pekala, kalbinizin sinyal verdiğini gösteren değerli işaretler nelerdir? İşte, kalpte aritmiye sebep olan 8 faktör…

Uyku, sağlıklı bir ömür sürmek için temel ihtiyaçlardan biridir. Kâfi uyku almak, bedenimizin yenilenmesini sağlar ve genel sıhhatimizi olumlu istikamette tesirler. Pekala, kâfi uykunun sıhhatinize olumlu tesirleri nelerdir? İşte, 8 saat uyumanın bedene sağladığı 6 yarar…

Uyku apnesi, sıhhati ve bedeni önemli biçimde etkileyebilecek bir durumdur. Pekala, sıhhati ziyadesiyle etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte, uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi…