Uyku

Uyku, sağlıklı bir ömür sürmek için temel ihtiyaçlardan biridir. Kâfi uyku almak, bedenimizin yenilenmesini sağlar ve genel sıhhatimizi olumlu istikamette tesirler. Pekala, kâfi uykunun sıhhatinize olumlu tesirleri nelerdir? İşte, 8 saat uyumanın bedene sağladığı 6 yarar…

Uyku apnesi, sıhhati ve bedeni önemli biçimde etkileyebilecek bir durumdur. Pekala, sıhhati ziyadesiyle etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte, uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi…

Dolunaya her ay farklı bir isim veriliyor. Ocak ayındaki dolunay ‘Kurt Dolunayı’ olarak isimlendirilirken, Şubat ayında ‘Kar Dolunayı’ olarak tanımlanıyor.

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, üstte belirtilen alışkanlıkları hayatınıza entegre ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Pekala, rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı hangi adımlarda gizli olabilir? İşte, uykuya dalmanızı kolaylaştıran 8 tesirli alışkanlık…

Patlayan Baş Sendromu, birçok vakit zararsız olmasına karşın, şahsa büyük rahatsızlık verebilecek bir durumdur. Pekala, uykuya dalamama sıkıntınızın kaynağı olan bu rahatsızlık nedir, nasıl tedavi edilir? İşte, Patlayan Baş Sendromu ve 5 belirtisi…

Ayrılıklar sadece duygusal bir süreç değil, birebir vakitte bedenimizin da büyük değişiklikler yaşadığı bir periyottur.

Düşlerinizin ayrıntılarını nadiren hatırlasanız da muhtemelen hala hayal görüyorsunuzdur.

Uykusuzluk, hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir meseledir. Pekala, çok düşünmeyi durdurup zihni sakinleştiren bu teknikler nelerdir? İşte, süratlice uyku dalmanızı sağlayan mucize 5 usul…

Ambien üzere uyku ilaçları, bu hayati işleyişe müdahale edebilir.

Yatak odanızda bulundurduğunuz her bir eşya, uyku kaliteniz üzerinde direkt yahut dolaylı olarak tesirli olabilir. Pekala, hangi eşyalar uykusuzluğa sebep oluyor? İşte, yatak odanızda bulundurmamanız gereken 9 eşya…