Uzmanlar uyardı: Uyku eksikliği obezite kadar zararlı!
Uyku eksikliği, bağışıklık sistemi üzerinde önemli tesirler yaratıyor. Yapılan yeni bir araştırma, yalnızca bir gece uykusuz kalmanın, bağışıklık hücrelerini obez bireylerinkine emsal hale getirdiğini ortaya koydu.
UYKU EKSİKLİĞİ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ZAYIFLATIYOR
Kuveyt’te gerçekleştirilen araştırmaya nazaran, 24 saat boyunca uykusuz kalmak, genç, sağlıklı ve zayıf bireylerin bağışıklık hücrelerini değiştirebiliyor. Bu değişim, obez insanlardaki bağışıklık sistemi reaksiyonlarına benziyor. Uzmanlar, yetişkinlerin her gece en az yedi ila dokuz saat uyuması gerektiğini vurguluyor. Yetersiz uyku, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları üzere kronik rahatsızlıklarla ilişkilendirilirken, tıpkı vakitte bedende kronik enfeksiyona da yol açabiliyor.
BİR GECE UYKUSUZ KALMAK BİLE OBEZİTE TESİRİ YARATIYOR
Dasman Diyabet Enstitüsü’nden Fatema Al-Rashed ve grubu, uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki tesirlerini inceledi. Araştırmada 237 sağlıklı yetişkinin uyku sistemi tahlil edildi ve kan örnekleri incelendi. Sonuçlar, obez bireylerin uyku kalitesinin daha düşük olduğunu ve bağışıklık sistemlerinin kronik enfeksiyon belirtileri gösterdiğini ortaya koydu.
Daha çarpıcı bir sonuç ise araştırmaya katılan beş zayıf bireyin 24 saat uykusuz kaldıktan sonra bağışıklık hücrelerinin, obez bireylerdekine misal hale gelmesiydi. Journal of Immunology’de yayımlanan araştırmaya nazaran, kısa periyodik uyku eksikliği bile bağışıklık sisteminde obeziteyle benzeri değişiklikler yaratabiliyor.
UYKU SİSTEMİ SIHHAT İÇİN KRİTİK ÖNEMDE
Araştırmacılar, uyku eksikliğinin bağışıklık hücreleri üzerindeki uzun vadeli tesirlerini daha detaylı incelemek istiyor. Ayrıyeten, sağlıklı uyku alışkanlıklarının ve davranışsal değişikliklerin bu olumsuz tesirleri bilakis çevirip çeviremeyeceği de araştırılacak.
Uyku kalitesine dikkat etmek, yalnızca dinlenmek için değil, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve kronik hastalıklardan korunmak için de büyük değer taşıyor.
