Uzmanı uyardı: ‘Artan ekran süresi göz kuruluğu ve glokom riskini artırıyor’
Türkiye’de telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının artmasıyla birlikte göz sıhhatini tehdit eden problemler da süratle yaygınlaşıyor. Uzun müddet ekrana maruz kalan bireylerde göz kuruluğu, bulanık görme, baş ağrısı ve odaklanma sorunları daha sık görülüyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Nükhet Zaim, poliklinik müracaatlarında ‘basit yorgunluk’ olarak bedellendirilen şikayetlerin altında önemli göz hastalıklarının yatabildiğine dikkat çekti.
“BASİT YORGUNLUK SANILIYOR, RİSK GÖZDEN KAÇIYOR”
Birçok kişinin gözle ilgili şikayetleri önemsemediğine değinen Opr. Dr. Zaim, “Birçok kişi ‘gözüm yoruldu’ diyerek durumu geçiştiriyor. Meğer kimi belirtiler, ilerleyen periyotta kalıcı görme sorunlarına taban hazırlayabiliyor. Erken teşhis göz sıhhatinde hayati kıymete sahip” diye konuştu.
“GÖZ KURULUĞU YALNIZCA RAHATSIZLIK DEĞİL”
Özellikle kapalı ortamlarda çalışanlar ve ağır ekran maruziyeti olan şahıslarda gözün doğal nem istikrarının bozulabildiğini söyleyen Opr. Dr. Zaim, “Bu durum vakitle beğenilen yanma, batma ve kızarıklık, ışığa hassasiyet, gün içinde artan bulanık görme ve sık göz kırpma muhtaçlığına yol açabilir. Kontakt lens kullanan bireylerde bu şikayetler daha bariz görülebilir. Göz kuruluğu kolay bir konforsuzluk değil, hayat kalitesini düşüren kıymetli bir sıhhat sorunudur” tabirlerine yer verdi.
“NUMARA DEĞİŞTİ SANMAYIN, SEBEP FARKLI OLABİLİR”
Görme kalitesindeki düşüşün her vakit gözlük numarasının ilerlemesi manasına gelmediğini belirten Opr. Dr. Zaim, “Gözlük değişmesine karşın geçmeyen şikayetlerde ayrıntılı göz muayenesinin ihmal edilmemelidir. Birtakım bireylerde çocukluk periyodundan kalan göz tembelliği fark edilmeden devam edebilir. Ayrıyeten katarakt başlangıcı, göz tansiyonu (glokom), retina hastalıkları ya da diyabete bağlı göz etkilenmeleri de görme kalitesini olumsuz etkileyebilir” biçiminde konuştu.
“SESSİZ İLERLİYOR, GERİ DÖNÜŞ GÜÇ: GLOKOM UYARISI”
Bazı göz hastalıklarının belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çeken Opr. Dr. Zaim, glokomun bu hastalıkların başında geldiğini söyledi. Opr. Dr. Zaim, “Glokom sinsi seyredebilir ve görme kaybı başladıktan sonra geri dönüşü epeyce güç olabilir. Bilhassa risk kümesindeki bireyler şikayetleri olmasa bile nizamlı göz muayenelerini aksatmamalıdır” diye konuştu.
“BU BELİRTİLERİ HAFİFE ALMAYIN”
Opr. Dr. Nükhet Zaim, toplumda sık görülmesine karşın birden fazla vakit önemsenmeyen birtakım belirtilerin göz sıhhati açısından kritik olabileceğine dikkat çekerek, “Sık sık bulanık görme, beğenilen yanma ve kuruluk hissi, ışığa karşı çok hassasiyet, baş ağrısıyla birlikte göz etrafında baskı hissi ile gece araç kullanırken ışıkların dağılması yahut halkalar biçiminde görülmesi üzere durumların kesinlikle dikkate alınmalıdır” sözlerine yer verdi.
“EKRAN KULLANANLARA ALTIN KURAL: 20-20-20”
Günlük ömürde ekran kullanımını büsbütün ortadan kaldırmanın her vakit mümkün olmadığını belirten Opr. Dr. Zaim, “Göz sağlığını korumak için kolay lakin tesirli alışkanlıklar tercih edilmelidir. Bu noktada ‘20-20-20’ kuralı uygulanabilir. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 20 adım uzaklıktaki bir noktaya bakmak göz kaslarını rahatlatır. Ortam ışığının yanlışsız ayarlanması ve göz kırpma refleksinin azalmasının önüne geçilmesi de göz kuruluğunu azaltmada etkilidir” açıklamasında bulundu.
“GÖRMEK HAYATIN KALİTESİ, ERTELEMEYİN”
Opr. Dr. Nükhet Zaim, göz sıhhatinde erken teşhisin değerini vurgulayarak, şunları söyledi:
“Birçok göz hastalığında erken teşhis, görme kaybını önleyebilir. Göz muayenesini ertelemek yerine yanlışsız vakitte denetim olmak, ileride çok daha büyük sıkıntıların önüne geçer.”
