Uyku
Uyku sorunlarını yalnızca ilaçla değil, hayat üslubu değişiklikleriyle çözmek mümkündür. Pekala, sağlıklı bir uyku için mutgfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran mucizevi 6 besin…
Süratlice uyuyabilmek, birtakım teknikleri uygulamaya alarak mümkündür. Pekala, başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumanın sırrı hangi alışkanlıklarda gizli olabilir? İşte, süratlice uykuya dalmanızı sağlayacak 6 tesirli usul…
Bahar yorgunluğu süreksiz bir süreçtir. Yanlışsız beslenme, tertipli uyku, antrenman ve ruhsal istikrar ile bu devri daha sağlıklı ve canlı geçirebilirsiniz. Pekala, tabiattan dayanak alarak ruhunuzu ve vücudunuzu yenilemenin yolları nelerdir? İşte, bahar yorgunluğunu azaltmanın 7 tesirli yolu…
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nden yeni bir bildiri, gündüz uykunuzun gelmesi kolay bir halsizlik değil, önemli bir sıhhat tehlikesi olabileceğini ortaya koydu. Uykusuzluk; kalp hastalıklarından depresyona, trafik kazalarından ani vefat riskine kadar birçok sorunun habercisi olabilir.
Prof. Dr. Köksal, nisan ayının gelmesine rağmen bu yıl teneffüs yolu hastalıklarının erişkin ve çocuklarda daha ağır görüldüğünü belirtti.
Yeni bir araştırma, kâfi derin uyku alamayan bireylerde Alzheimer ile ilişkili beyin bölgelerinde küçülme yaşandığını ortaya koydu. REM ve yavaş dalga uykusu azaldıkça, bilişsel gerilemenin erken işaretleri ortaya çıkıyor. Uzmanlar, kaliteli uyku alışkanlıklarının beyin sıhhati için kritik olduğunu vurguluyor.
ABD toplumsal medyasında geçen ay popülerleşen “sleepmaxxing” (uykumaksimumlama) trendi, kusursuz bir uyku için çeşitli yollar öneriyor. Bunlar ağızlarını bantlamaktan kivi yemeye kadar geniş bir skalada değişiyor. Pekala uygun bir uyku arayışı biraz ileri gitmiş olabilir mi?
İnsülin direnci, hakikat adımlar atıldığında yönetilebilir bir sıhhat sıkıntısıdır. Pekala, hangi usuller ile ülkü kilonuza ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz? İşte, insülin direncini kırmanın 7 tesirli yolu…
Gün içinde uyuklama, dikkat dağınıklığı ve baş ağrısı üzere belirtilerin uyku apnesi nedeniyle olabileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, “Toplumda sanılandan daha yaygın olan uyku apnesi yalnızca horlama sorunu değildir. Uyku apnesi Alzheimer, inme ve kalp hastalıkları riskini artırıyor” dedi.
Çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlamak, sabahları daha dinç ve huzurlu uyanmasını sağlar. Pekala, çocukların uykusuz kalmasını engelleyen tesirli tahliller nelerdir? İşte, çocuğunuzun süratlice uykuya dalmasını sağlayacak 5 yol…