Uyku
Yaz gecelerinde kaliteli bir uyku için tabiatın sunduğu kolay sistemlerden faydalanabilirsiniz. Pekala, yaz aylarında gece uzunluğu serinliği nasıl koruyabilirsiniz? İşte, sıcak havalarda rahat bir uyku için 7 doğal tahlil…
Gece saatlerinde yaptığınız besin tercihleri yalnızca uykunuzu değil, genel sıhhatinizi da tesirler. Pekala, uyku nizamını etkileyip kilo alımına sebep olan besinler nelerdir? İşte, geceleri geç saatlerde tüketmemeniz gereken 7 besin…
Kaliteli bir uyku için hayat şeklinizi küçük fakat tesirli adımlarla değiştirmek mümkün. Pekala, düş üzere kesintisiz bir uyku çekerek güne enerjik başlamanızı sağlayacak teklifler nelerdir? İşte, kaliteli uykuya ulaşmanın 7 tesirli yolu…
Uykusuzlukla gayrette doğal tahliller, hem kısa vadede rahatlama hem de uzun vadede kalıcı sonuçlar sağlayabilir. Pekala, geceleri kesintisiz uyku çekmenizi sağlayacak metotlar nelerdir? İşte, uykusuzluğa şifa olan 6 doğal tahlil…
Yeni araştırmalar, bebeklik devrinde yetersiz uyuyan çocukların ilerleyen yaşlarda otistik özellikler gösterme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Uyku, sırf dinlenme değil; beyin gelişimi için de kritik ehemmiyette.
Uyku sorunlarını yalnızca ilaçla değil, hayat üslubu değişiklikleriyle çözmek mümkündür. Pekala, sağlıklı bir uyku için mutgfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran mucizevi 6 besin…
Süratlice uyuyabilmek, birtakım teknikleri uygulamaya alarak mümkündür. Pekala, başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumanın sırrı hangi alışkanlıklarda gizli olabilir? İşte, süratlice uykuya dalmanızı sağlayacak 6 tesirli usul…
Bahar yorgunluğu süreksiz bir süreçtir. Yanlışsız beslenme, tertipli uyku, antrenman ve ruhsal istikrar ile bu devri daha sağlıklı ve canlı geçirebilirsiniz. Pekala, tabiattan dayanak alarak ruhunuzu ve vücudunuzu yenilemenin yolları nelerdir? İşte, bahar yorgunluğunu azaltmanın 7 tesirli yolu…
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nden yeni bir bildiri, gündüz uykunuzun gelmesi kolay bir halsizlik değil, önemli bir sıhhat tehlikesi olabileceğini ortaya koydu. Uykusuzluk; kalp hastalıklarından depresyona, trafik kazalarından ani vefat riskine kadar birçok sorunun habercisi olabilir.
Prof. Dr. Köksal, nisan ayının gelmesine rağmen bu yıl teneffüs yolu hastalıklarının erişkin ve çocuklarda daha ağır görüldüğünü belirtti.