‘Masum görünen yiyecekler migreni tetikliyor’
Migren ataklarının daha yeterli yönetilebilmesi için tetikleyici yiyeceklerin tanınması gerektiğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hulusi Keçeci, migren üzere kronik hastalıklarda ömür stili, beslenme sistemi üzere faktörlerin hastalığın seyrini ve şiddetini kıymetli ölçüde etkilediğini belirtti.
Prof. Dr. Keçeci, “Nasıl ki bir şeker hastası kan şekerini düşürücü ilaçlar var diye beslenme rejimine uymazsa hastalığın denetimi sağlanamaz ve gereksiz ilaç yükü altına girer. Migrende de böyledir. Bilhassa sık ağrı atakları olan şahıslar ömür stillerini ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmez ve migren tetikleyicilerden uzak durmazlarsa, daha sık baş ağrısı ve bunu denetim için daha fazla ağrı kesicilere ve migren önleyicilere maruz kalırlar” dedi.
‘ESKİTİLMİŞ PEYNİR MİGREN ATAĞINI TETİKLEYEBİLİR’
Prof. Dr. Keçeci, “Migrenli hastada öğün atlamak üzere açlık, uykusuzluk, uyku düzensizliği, gerilim, çok fizikî yorgunluk, susuz kalmak, hormonal değişiklikler, doğum denetim hapları, kalp ve tansiyon ilaçları, çok ağrı kesici kullanmak da ağrıya yer hazırlayabilir. Ayrıyeten yüksek sesli ortamlar, hava sıcaklığı değişimleri ve nem de migreni tetikleyen faktörlerdir. Bunun yanı sıra beslenme alışkanlıkları da kıymetlidir. Bilhassa bekletilerek üretilen mayalı yiyecekler, kaşar, parmesan, çedar üzere eskitilmiş peynirler migren atağını başlatabiliyor. İşlenmiş et eserleri salam, sosis, sucuk, pastırma ve alkolün yanı sıra yapay tatlandırıcılar, fazla kafein, yüksek kakao oranlı çikolatalar, hazır çorbalar, cipsler, fastfood yiyecekler ve Uzakdoğu yemekleri de şahıstan bireye değişmekle birlikte migreni tetikleyebilir. Unlu mamullerin, hatta ekmeğin bile mayalı üretildiğini unutmamak gerekir” diye konuştu. Prof. Dr. Keçeci, “Klinik tecrübelere nazaran kimi besinler, migren hassasiyeti olan bireylerde atak ihtimalini artırabiliyor” dedi.
MİGREN ATAKLARI OLANLAR BU BESİNLERE DİKKAT ETMELİ
Migren ataklarının sıklığı ve şiddeti sadece gerilim ya da hormonal değişikliklerle değil, günlük beslenme alışkanlıklarıyla da yakından bağlantılıdır. Bilhassa birtakım besinler, hassas bireylerde migreni tetikleyebilecek içerikler barındırabilir. Prof. Dr. Keçeci, migren hikayesi olan bireylerin, aşağıdaki besinleri tüketirken dikkatli olunması gerektiğini belirterek şu tekliflerde bulundu:
“Tüketilmiş ya da uzun müddet beklemiş peynirler: Bilhassa eski kaşar, rokfor, parmesan üzere tyramin içeriği yüksek peynirler
“Çikolata: Bilhassa hassas bireylerde tetikleyici olabilir
“Kafein içeren içecekler: Kahve, güç içecekleri; fazla ya da ani kesilmesi durumunda
“Alkol: Bilhassa kırmızı şarap ve bira
“İşlenmiş et eserleri: Sosis, salam, sucuk üzere nitrat / nitrit içerenler. MSG (monosodyum glutamat) ve kimi katkı maddeleri
“Aşırı tuzlu ya da çok baharatlı yiyecekler.”
‘BESLENME VE SEMPTOM GÜNLÜĞÜ TUTULMALI’
“Her migren hastasında tetikleyici faktör farklı olabilir” diyen Prof. Dr. Keçeci, migreni tetikleyici faktörleri bilmenin ağrı ataklarını ve ilaç kullanma gereksinimini değerli ölçüde azaltabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Keçeci, migren hastalarının ağrı olduğu vakit evvelki günü gözden geçirmesi ve günlük tutması gerektiğini söyledi.
