Bilim insanları uyardı: Bir gecelik uyku almamak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Uyku yalnızca dinlenmek için değil, bağışıklık sistemini düzenlemek ve bedeni hastalıklara karşı korumak için de kritik bir rol oynuyor. Yeni bir araştırmaya nazaran, yalnızca 24 saatlik uyku kaybı bile bağışıklık sistemini direkt etkileyerek inflamasyonu tetikleyebilir. Araştırmacılar, uyku eksikliğinin bağışıklık hücrelerinin istikrarını bozduğunu ve bu durumun uzun vadede sıhhat meselelerine yol açabileceğini belirtiyor. İşte bilim insanlarının uykusuzluğun bağışıklık sistemi üzerindeki tesirlerine dair çarpıcı bulguları!
UYKU EKSİKLİĞİ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ETKİLİYOR
Uyku nizamının bağışıklık sistemi üzerindeki tesirleri uzun müddettir araştırılıyor. Evvelki çalışmalar, uyku bozukluklarının obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar üzere birçok kronik hastalıkla kontaklı olduğunu göstermişti. Fakat uyku ve bağışıklık hücreleri ortasındaki direkt alaka tam olarak bilinmiyordu.
Yeni çalışmada, bilim insanları bağışıklık sisteminin ana bileşenlerinden biri olan monosit hücrelerine odaklandı. Monositler, bedeni enfeksiyonlara karşı koruyan ve bağışıklık karşılığını düzenleyen değerli hücrelerdir.
Monositler üç farklı çeşide ayrılır:
- Klasik monositler: Bağışıklık sisteminin birinci savunma sınırıdır ve bedeni patojenlere karşı korur.
- Orta seviye monositler: Bağışıklık aktivasyonunu ve inflamasyonu tetikler.
- Non-klasik monositler: Bedende inflamatuar sinyallere karşılık verir.
OBEZİTE VE DÜŞÜK UYKU KALİTESİ TEMASLI MI?
Çalışma kapsamında, farklı beden kitle indekslerine (BMI) sahip 237 sağlıklı yetişkinin kan örnekleri tahlil edildi. Birebir vakitte, iştirakçilerin beslenme nizamı, fizikî aktiviteleri ve uyku alışkanlıkları bir giyilebilir aygıt (akselerometre) ile takip edildi.
Araştırma sonucunda:
- Obez bireylerin uyku kalitesinin değerli ölçüde daha düşük olduğu gözlemlendi.
- Obeziteye sahip bireylerde kronik inflamasyon düzeylerinin daha yüksek olduğu tespit edildi.
- Non-klasik monosit hücrelerinin, uyku kalitesi düştükçe artış gösterdiği belirlendi.
Bu bulgular, uykusuzluğun ve düşük uyku kalitesinin inflamasyon düzeylerini artırabileceğini ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz tesirler yaratabileceğini gösterdi.
24 SAAT UYKUSUZLUK BAĞIŞIKLILIK SİSTEMİNİ DEĞİŞTİRİYOR
Araştırmacılar, uyku yoksunluğunun bağışıklık sistemi üzerindeki tesirlerini daha detaylı incelemek için beş sağlıklı ve ülkü kiloya sahip iştirakçiyi 24 saat boyunca uykusuz bıraktı. 24 saatlik uyku kaybı sonrasında kan örnekleri tahlil edildi ve bağışıklık hücrelerinin profili değişti. Non-klasik monositlerin düzeylerinde besbelli bir artış gözlemlendi. Bu değişim, obez bireylerde görülen inflamatuar hücre artışı ile benzerlik gösterdi.
TEKNOLOJİ KALİTELİ UYKU KALİTESİNİ ETKİLİYOR
Araştırmayı yöneten Dr. Fatema Al-Rashed, modern ömrün uyku sistemini bozduğunu ve bunun uzun vadede önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabileceğini belirtiyor. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte ekran mühletleri uzadı, bu da uyku tertibini bozuyor. Gece geç saatlere kadar süren toplumsal medya kullanımı ve iş yükü, uyku mühletinin kısalmasına neden oluyor. Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatarak inflamatuar hastalıklara yer hazırlıyor.
