Sosyal medya iştahı kabartıyor: ‘Hedonik’ açlığa neden oluyor!

Diyetisyen Zişan Sobacı, “Hedonik açlık, bedenin güce muhtaçlığı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istektir. Bu açlık çeşidi mideyle değil, beyinle ilgilidir. Bilhassa gerilim, can kasveti, ağır iş temposu ve toplumsal medyada sıkça görülen yemek içerikleri hedonik açlığı tetikleyebiliyor. Bu durumda kişi tok olsa bile yemek yeme gereksinimi hissedebiliyor” tabirlerini kullandı.

Hedonik açlığın denetim altına alınmadığında kilo artışına ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarına yol açtığını vurgulayan Sobacı, “Bu tıp yeme davranışı vakitle obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıkların riskini artırabilir. Sahiden aç olup olmadığınızı sorgulayın. Duygusal yeme farkındalığı kazanın. Meskende sıhhatsiz atıştırmalıkları sınırlayın. Yavaş ve şuurlu yemek yiyin. Gerilim idaresine kıymet verin” şeklinde konuştu.