Yumurtalık sağlığını olumsuz etkiliyor, gebelik ihtimalini azaltıyor: Hamile kalmak isteyenlerin uzak durması gereken 10 alışkanlık
Hamile kalmak, pek çok çift için heyecan verici ve hassas bir süreçtir. Beden, sağlıklı bir gebelik için gerçek hormon istikrarı ve uygun çevresel şartlara muhtaçlık duyar. Lakin günlük hayatta yaptığımız birtakım seçimler, şuurlu olsak da, gebe kalma bahtını azaltabilir. Pekala, yumurtalık sıhhatini olumsuz etkileyen faktörler nelerdir? İşte, hamile kalmak isteyenlerin uzak durması gereken 10 alışkanlık…
HAMİLE KALMAK İSTEYENLERİN UZAK DURMASI GEREKEN 10 ALIŞKANLIK
1. Sigara ve tütün ürünleri
Sigara, yumurtlama ve sperm kalitesini olumsuz etkileyerek gebe kalma mühletini uzatabilir. Pasif içicilik de tıpkı derecede ziyanlıdır. Gebe kalmayı planlıyorsanız, sigara ve tütün eserlerinden büsbütün uzak durmak kıymetlidir.
2. Alkol tüketimi
Alkol, hormon düzeylerini bozabilir ve yumurtlamayı engelleyebilir. Birebir vakitte sperm sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Hamilelik öncesi ve sırasında alkol tüketmemek, sağlıklı bir gebelik için kritik ehemmiyete sahiptir.
3. Kafein aşırılığı
Günde 200 mg’ı aşan kafein alımı, gebe kalma bahtını azaltabilir. Kahve, çay, güç içecekleri ve çikolata üzere eserlerdeki kafein ölçüsüne dikkat edilmelidir.
4. İstikrarsız beslenme ve çok kilo
Fazla kilo, hormonal dengesizliklere yol açarak yumurtlamayı olumsuz etkileyebilir. Tıpkı formda yetersiz beslenme de bedeni kâfi besin ve vitaminlerden yoksun bırakarak gebelik mümkünlüğünü düşürebilir.
5. Gerilim ve yetersiz uyku
Yoğun gerilim ve sistemsiz uyku, hormon düzeylerini etkileyerek gebe kalmayı zorlaştırabilir. Günlük ömürde gerilim idaresi ve kaliteli uyku, doğurganlık açısından büyük ehemmiyet taşır.
6. Birtakım İlaç ve Takviyeler
Reçeteli yahut reçetesiz birtakım ilaçlar ve bitkisel destekler, yumurtlama ve sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir. Gebe kalmayı planlıyorsanız, ilaç kullanımınızı hekiminize danışarak düzenleyin.
7. Kimyasal unsurlar ve çevresel riskler
Pestisitler, ağır metaller, paklık eserleri ve kimi kozmetik eserler, doğurganlığı olumsuz etkileyebilir. Mümkün olduğunca doğal eserler kullanmak ve kimyasallara maruz kalmayı azaltmak gerekir.
