Yazın aranan serinlik sağlığı vurabilir: Soğuk suya dikkat

Sıcak havalarda serinlemek için tercih edilen buz üzere su ve soğuk duşlar, beden ısısının ani değişimi nedeniyle çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor.

Uzmanlar, bilhassa sindirim ve deveran sistemi açısından ihtarlarda bulunuyor. Cumhuriyet’e konuşan gazetemizin muharriri ve halk sıhhati uzmanı Prof. Dr. Ahmet Saltık, beden sıcaklığının ortalama 36-37oC olduğunu belirterek “Bu hudutların dışına çıkılması metabolik dengeyi, elektrolit istikrarını, sıvı istikrarını, kalp ritmini, mental fonksiyonları olumsuz etkiler” sözlerini kullandı.

Yazın çok sıcak havalarda buzdolabından soğuk sıvıları birdenbire tüketmeyi uygun görmediklerine dikkat çeken Saltık, “Ani soğuk su tüketimi kalp rahatsızlıkları yanında mide spazmına da sebep olabilir. Ancak bu suyun ılık olmasını da gerektirmez. Sadece buzdolabından çıktığı üzere çok soğuk olmamasını sağlamak kâfi. Buzdolabından aldığımız suyu bir dakika dışarıda bekletmek yahut bir ölçü oda sıcaklığındaki sudan ekleyerek istikrar sağlanabilir” dedi.

‘KALP KRİZİ OLABİLİR’

Soğuk su ile duş almanın riskli olabileceğine değinen Saltık, “Doğrudan sıcak vücuda ani çok soğuk su teması, koroner spazmlara ve kalp krizlerine yol açabilir. Hasebiyle istikrarlı bir biçimde yazın sıcak havada, çok soğuk olmayan su ile ayaklardan yahut kollardan başlayarak yavaş yavaş vücudunu ıslatarak makul sıcaklıkta bir suyla duş almak uygun olur” halinde konuştu.

SAUNA TEHLİKESİ

Dengesiz hava koşullarında su kullanımına dikkat edilmesi gerektiğini söz eden Saltık, “Çok sıcağı da çok soğuğu da önermiyoruz. Vücut sıcaklığına ahenk çok önemli” dedi. Saunalara dikkat çeken Saltık, “Hipertansiyonu olan, diyabeti olan, kalp ve damar hastalıkları olan, akciğer sorunu olan beşerler için sauna, ölümcül olabiliyor” diye konuştu ve sıcaklarda güneşe maruziyete dikkat edilmesi ve su tüketiminin değerine vurgu yaptı.