Türkiye sıcaklarla mücadele ediyor: Isı bitkinliğine dikkat!
Temmuz ayının ortasından bu yana tesirini artıran sıcak hava dalgası Türkiye’yi adeta kavuruyor. Uzmanlar, önümüzdeki günlerde sıcaklıkların daha da artarak 50 dereceye ulaşabileceği ihtarında bulunuyor. Bilhassa çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olan bireylerin öğlen saatlerinde dışarı çıkmamaları öneriliyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak havalarda bedenin sağlıklı kalabilmesi için olağandan yüzde 20’ye kadar daha fazla sıvıya muhtaçlık duyduğunu vurguladı.
MİDE BULANTISI VE UYUŞUKLUK SERİNLEME MUHTAÇLIĞININ İŞARETİ
Uzm. Dr. Vardar, sıcak havalarda sıvı kaybının önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabileceğine dikkat çekerek, şu tabirleri kullandı:
“Normal sıcaklıklarda sıvı muhtaçlığı iç yerlerde karşılanabilir. Lakin sıcak havalarda beden, olağan ısısını koruyabilmek için yüzde 20 daha fazla sıvıya gereksinim duyar. Beden susuz kaldığında baş dönmesi, düşme, kol ve bacak yaralanmaları, mide bulantısı ve uyuşukluk üzere belirtiler görülebilir. Bu semptomlar serinlemeye başlanması gerektiğinin işaretidir. Terleyememe ya da koyu renkli idrar üzere önemli belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir tabibe başvurulmalıdır.”
GÜVENDE KALMANIN YOLLARI
Sıcak hava dalgasında sıhhatin korunması için kıymetli tavsiyelerde bulunan Uzm. Dr. Vardar, vatandaşların özellikle öğlen saatlerinde serin alanlarda bulunmaları gerektiğini belirtti ve şu ipuçlarını paylaştı:
Yorucu açık hava aktivitelerinden kaçının.
Bol sıvı tüketin, sizi susuz bırakmayacak içecekleri tercih edin.
Gölgede kalın, dinlenin, beden ısısını düşürmek için serin ve nemli bezler kullanın.
Açık renkli ve ince kumaşlardan yapılmış giysiler giyin, güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin.
En sıcak saatlerde alışveriş merkezi, kütüphane yahut toplum merkezi üzere klimalı alanlarda vakit geçirin.
Ayakların hava almasını sağlayan sandalet stili rahat ayakkabılar tercih edin.
Yaşlı ve engelli bireylerin serin ortamda bulunmalarını sağlayın ve tertipli sıhhat denetimlerini aksatmayın.
VANTİLATÖR UYARISI: 35 DERECE ÜZERİ TEHLİKELİ OLABİLİR
Vantilatör kullanımına da değinen Uzm. Dr. Vardar, iç mekan sıcaklığı 35 dereceyi aştığında vantilatörlerin yarardan çok ziyan verebileceğine dikkat çekti:
“Sıcaklık çok yüksek değilse vantilatörler teri buharlaştırarak serinlik sağlar. Fakat ortam sıcaklığı 35 dereceyi aştığında, vantilatörler bedendeki ısı birikimini artırarak ısıya bağlı hastalık riskini yükseltebilir.”
Uzm. Dr. Vardar, yaz aylarında vatandaşların sıvı tüketimine, serin alanlarda bulunmaya ve sıcak havaya karşı alınabilecek temel tedbirlere dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.
