Zihnin

Geceleri uyuyamamak ya da uykuda sık sık uyanmak, hem fizikî hem de zihinsel sıhhatinizi olumsuz etkileyebilir. Pekala, huzurlu ve derin bir uykunun sırrı hangi adımlarda gizli olabilir? İşte, zihninizi uykuya hazırlamanın 7 tesirli yolu…