Yiyecekler

Tatil yahut seyahatlerde bağırsak sıhhatinin dengesizleşebileceğine değinen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, “Uzun seyahatler ve tatiller sırasında beslenme sistemi, uyku, hareket alışkanlıkları değişir. Hazır ve işlenmiş besinlerin daha fazla tüketilmesi, az su içilmesi, gerilim ve hareketsizlik bağırsak florasının istikrarını bozabilir. Seyahatte dışarıda sık beslenmek, süratli tüketilen yiyeceklere yönelmek ve hijyen kurallarına dikkat etmemek bağırsak sıhhatini olumsuz tesirler. Seyahat sonrası bağırsak sıhhatini toparlamak için lifli besinler (sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar) tercih edilmelidir. yoğurt, kefir ve fermente sebzeler tüketilmelidir” dedi.

Gaz çıkarmak son derece olağan. Günde ortalama 5 ila 15 defa ortasında gaz çıkarırız.