Yağ

Kalp damar hastalıklarının önlenmesinde hayat biçimi değişikliklerinin değerine değinen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, “Haftada en az iki defa balık tüketimi, sistemli antrenman ve hakikat yağ kullanımıyla kalp krizini büyük ölçüde engellemek mümkün. Sigarayı bırakmak, ülkü kiloya ulaşmak, sistemli idman yapmak ve trans yağlardan uzak durmak, kalp krizini büyük oranda önlemenin en temel adımları ortasında yer alıyor” dedi.

Cilt tipine uygun beslenme, cilt sıhhatini büyük ölçüde tesirler. Pekala, gerçek beslenmeyle nasıl güzelliğinize hoşluk katabilirsiniz? İşte, cilt tipinize nazaran tüketmeniz gereken 5 besin…

Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.

Soğuk havalarda saçlarınızın sıhhatini korumak için hakikat eserleri kullanmak ve tertipli bakım yapmak kıymetlidir. Pekala, cansız saçlara veda etmek için yapmanız gerekenler nelerdir? İşte, kış aylarında uygulamanız gereken 10 saç bakım tüyosu…

Yanlışsız beslenme, sistemli antrenman ve doğal dayanaklarla karaciğerinizi koruyabilir, daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Pekala, karaciğer dostu mucize sistemler nelerdir? İşte, karaciğer yağlanmasına uygun gelen 7 doğal tahlil…

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan pişi, dışı çıtır içi yumuşacık dokusuyla herkesin favorisi! Lakin, fazla yağ çekmesi nedeniyle bazen ağır bir lezzet haline gelebiliyor. İşte tam kıvamında, yağ çekmeyen pişi yapmak için olağanüstü bir tanım…

Seyrek saçları gürleştirmek sabır ve sistemli bir bakım rutini gerektirir. Pekala, sağlıklı ve dolgun saçlara sahip olmanın sırrı hangi tüyolarda gizli olabilir? İşte, seyrek saçları gürleştirmenin 6 tesirli yolu…

Çinli bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışma, bitkisel süt tüketiminin depresyon riskini artırabileceğini açıkladı.

Kış aylarında metabolizmayı harekete geçirmek ve sağlıklı kalmak için beslenme sisteminize dikkat etmek değerlidir. Pekala, hangi besinler soğuk havalarda yağ yakımına katkı sağlıyor? İşte, kış aylarında metabolizmayı harekete geçiren 8 besin…

Cilt sıhhatini korumak ve güzelleştirmek için beslenmenin rolü büyüktür. Pekala, bedende gençlik iksiri tesiri yapan besinler hangileridir? İşte, cilt sıhhatine güzel gelen mucizevi 7 besin…