Vitamin
Yediğiniz yiyeceklerin besin kıymetini düşüren alışkanlıklar farkında olmadan sıhhatinizi etkileyebilir. Pekala, besin kaybına yol açan yanılgılar nelerdir? İşte, günlük hayatta sıkça yapılan ve besin kıymetini düşüren kusurlar ve bunlardan korunmanın yolları….
Soğuk havalarda bedenin direncini artırmak ve hastalıklardan korunmak için doğal besinler büyük değer taşıyor. İşte, bağışıklığı güçlendiren 10 besin…
Zerzevat ve meyveler, tabiatın bize sunduğu en kıymetli besin kaynaklarıdır. Fakat onları nasıl sakladığınız, yıkadığınız, doğradığınız ve pişirdiğiniz; bu besinlerin bedeninize olan katkısını direkt tesirler. Pekala, vitamin kaybını önleyen teklifler nelerdir? İşte, zerzevat ve meyvelerin besin pahasını artırmanın 9 tesirli yolu…
Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun sağlıklı tüketilmesi için tekliflerde bulunan Diyetisyen Gökçenur Kahraman, “Yazın ferahlatıcı meyvelerinden karpuzun büyük bir kısmı sudan oluşur lakin glisemik indeksi yüksektir. Ana öğünlerden 1-2 saat sonra yanında bir avuç badem yahut birkaç cevizle birlikte tüketilebilir. Karpuzun yanına beyaz peynir eklenerek kan şekeri istikrarı daha düzgün korunabilir. Tokluk müddeti uzayabilir. Karpuzu nane, limon, yoğurt üzere gereçlerle karıştırarak sağlıklı smoothieler yapabilirsiniz. Roka, beyaz peynir, zeytinyağı ile yaz salataları hazırlayabilirsiniz” dedi.
Bedende morarma, birçok vakit kolay nedenlerden kaynaklansa da bazen önemli sıhhat meselelerinin habercisi olabilir. Pekala, bedendeki morarmalar neden olur, ani morlukların sebebi nedir? İşte, morarmalara yeterli gelen 7 tesirli prosedür…
Sebzelerin besin bedelini korumak ve artırmak, sağlıklı bir ömür için kıymetlidir. Pekala, bedeninizin muhtaçlık duyduğu vitaminleri yanlışsız formda nasıl alabilirsiniz? İşte, sebzelerin besin bedellerini artırmanın 8 yolu…
Beslenme ve saç dökülmesi ortasındaki münasebet hakkında bilgi veren Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aslı Tatlıparmak, “Bilinçsizce yapılan diyetler, uzmana istişareden yapılan kalori kısıtlaması bedendeki her yeri etkilediği üzere saçlar üzerinde de olumsuz sonuçlara neden olabiliyor. Yapılan çalışmalara nazaran düşük kalorili diyetler ve kâfi protein tüketmemek saç dökülmesine sebebiyet verebiliyor. Şok diyetler saç döküyor” dedi.
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği şu günlerde ‘çok üşüyorum’ şikayeti olan şahıslara tavsiyede bulunan uzmanlar, üşümenin bedende farklı hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çekiyor. Hastalıkların önüne geçmek için ise analiz yapılması ve eksik vitaminlerin tamamlanması kıymet taşıyor.