Uykuya Dalma

TikTok’ta milyonlarca izlenen 2 dakikada uyku hilesi nitekim işe yarıyor mu? Uzmanlar, ‘Askeri Uyku Usulü’nün barındırdığı riskleri açıklarken, kaliteli bir uyku için 8 saat efsanesinden kurtulup ferdî rutine odaklanılması gerektiğini belirtiyor.

Uykusuzluk, hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir meseledir. Pekala, çok düşünmeyi durdurup zihni sakinleştiren bu teknikler nelerdir? İşte, süratlice uyku dalmanızı sağlayan mucize 5 usul…