Stres
Uzmanlara nazaran günlük tutmak sırf bir hobi değil; zihinsel sıhhati güçlendiren, hisleri düzenleyen ve farkındalığı artıran güçlü bir alışkanlık. İşte, günlük tutmanın zihinsel yararları…
Su eksikliğinin beyin dahil tüm organların işleyişini bozduğunu söyleyen Dr. Günay Budagova, “Hafif dehidrasyon (su eksikliği) bile kortizol (stres hormonu) düzeyini yükseltirken, memnunluk hormonu üretimini azaltır. Bu da telaş, sonluluk ve huzursuzluk hissine yol açar” dedi.
Hollanda öncülüğünde yürütülen araştırmada akıllı saatlerin gerilim seviyesini hakikat tespit edemediği ortaya konuldu.
Çağdaş ömrün kaçınılmaz bir gerçeği olan gerilim, denetim altına alınmadığında vücudumuzu ve zihnimizi olumsuz etkileyebilir. Lakin hakikat alışkanlıklarla gerilimin üstesinden gelmek mümkündür. Pekala, günlük hayatta gerilimle uğraş edebilmek için uygulayabileceğiniz adımlar nelerdir? İşte, Gerilimle başa çıkmanın 10 kolay yolu…
Gerilim ömrün doğal bir kesimi olsa da onunla başa çıkmak da sizin elinizdedir. Pekala, hayatın yükünü hafifletmek için edinmeniz gereken alışkanlıklar nelerdir? İşte, gerilimi azaltmanın tesirli 9 doğal yolu…
Her gece tıpkı saatte uyanmak, birçok insanın yaşadığı ancak nedenini bilmediği bir durum. Bilim beşerlerine nazaran bu durum, düşündüğünüzden çok daha doğal ve bedenin hormonal döngüsüyle ilgili olabilir.
Uzmanlar, bu tesirlerle çabada tabiattan ilham alınması gerektiğini vurguluyor. Reişi, Shiitake üzere adaptojen mantarlar ve Şizandra üzere adaptojen meyveleri içeren kolajenler gerilimin cilt üzerindeki olumsuz tesirlerine karşı doğal bir kalkan sunuyor.
Kilo verme sürecinde istikrarlı ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek, daha kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Pekala, hangi süratli ve kalıcı tahlillerle daha fit bir bedene sahip olabilirsiniz? İşte, yağdan kilo vermenin 6 tesirli yolu…
Kaygı fikirlerinize hakimse, farkı anlamanın ve denetimi ele almanın vakti geldi. Tasanın nasıl işlediğini ve onu yönetmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Uzmanlar, kronik gerilimin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser tiplerine adeta davetiye çıkardığını söz ederek, bilhassa yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti.