Sindirim
Fiber maxxing, sindirim sistemini güçlendiren ve genel sıhhati destekleyen tesirli bir beslenme yaklaşımıdır. Pekala, fiber maxxing nedir, nasıl uygulanır, yararları ve riskleri nelerdir? İşte, fiber maxxing diyeti hakkında bilinmesi gereken 5 nokta…
Sindirimi kolaylaştıran bu besinler sayesinde sırf mide rahatlığı değil, tıpkı vakitte bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve gücün artması da mümkün. Pekala, bağırsak sıhhatine yeterli gelen besinler nelerdir? İşte, sindirimi kolaylaştıran 7 doğal mucize…
Fazla yediğiniz bir günün akabinde bedeninizi dinleyip, ona güzel gelecek beslenme ve hayat alışkanlıkları uygulamak sağlıklı bir hayatın anahtarıdır. Pekala, kaçamak sonrası toksinleri atmaya yardımcı teknikler nelerdir? İşte, fazla yemeğin akabinde bedeninizi yine dengelemenin 7 tesirli yolu…
Yaz aylarında beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek, sağlıklı ve istikrarlı bir yaz geçirmek için büyük ehemmiyet taşır. Pekala, sıcak havalarda midenizi müdafaanız için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken besinler hangileridir? İşte, yaz aylarında sindirimi kolaylaştıran 8 mucize besin…
Yemek sonrası alışkanlıklarınız, sindirim sıhhatinizi direkt tesirler. Pekala, tok karnına yapmamanız gereken davranışlar nelerdir? İşte, yemekten sonra kaçınmanız gereken 7 alışkanlık…
Yemek yeme süratimiz, sindirim ve yemek tatmininden kilo denetimi ve genel sıhhate kadar hayatımızı tesirler.
Bayram sürecinde alınan kiloları süratle vermek için birtakım tavsiyelere dikkat etmek epeyce kıymetlidir. Pekala, tatlı ve hamur işlerinin şişkinliğinde kurtulmanıza yardımcı olacak teklifler nelerdir? İşte, bayramda alınan kiloları süratlice vermek için 8 tesirli formül…
Sıhhate pek çok katkısı bulunan turp sofralardan eksik olmaz. İşte turpun yararları…
Ramazan ayında birtakım besinlerin, bilhassa uzun açlık mühletinin akabinde mideyi zorlayabileceğini ve mide meselelerine yol açabileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çifcibaşı Örmeci, ‘Baharatlar, mide asidini artırabilir ve mide yanması üzere sıkıntılara yol açabilir. Portakal, domates üzere asidik besinler, bilhassa mide asidini artırarak reflü üzere problemlere yol açabilir’ dedi.
Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık üzere sindirim problemlerinden kaçınmak için su tüketimine itina gösterin, lifli besinlere tartı verin ve probiyotiklerle destekleyin. Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, sahur ve iftar ortasında tertipli sıvı alımının ehemmiyetine dikkat çekerken, ağır ve yağlı besinlerden kaçınılmasını öneriyor.