Sahur

Ramazan ayında formunuzu korumak, yanlışsız beslenme alışkanlıkları, antrenman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi tekniklerle Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu muhafazanın 6 tesirli yolu…

Hatay’da misyonlu Diyetisyen Yaprak Aytekin, iftar ile sahur ortasında 2,5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek iftarın akabinde 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşün sıhhat için kıymetli olduğunu tabir ederek Ramazan ayında kilo almanın önüne geçeceğini söyledi.

Zonguldak’ta maden emekçileri, Ramazan ayının birinci sahurunu yerin metrelerce altında, meskenlerinden getirdikleri yiyeceklerle tahtayla ve tahkimat materyallerinden kurdukları sofrada yaptı.

Ramazan’da sağlıklı beslenme için uzmanlar kıymetli açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Melike Çağlayan, sahurun atlanmaması gerektiğini vurgularken, iftarın hafif yiyeceklerle açılmasını ve su tüketiminin ihmal edilmemesini tavsiye etti.

Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık üzere sindirim problemlerinden kaçınmak için su tüketimine itina gösterin, lifli besinlere tartı verin ve probiyotiklerle destekleyin. Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, sahur ve iftar ortasında tertipli sıvı alımının ehemmiyetine dikkat çekerken, ağır ve yağlı besinlerden kaçınılmasını öneriyor.

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?