Sağlıklı
“Her gün bir elma hekimi uzak tutar” kelamı ne kadar gerçek? Elmalar; lif, polifenol ve antioksidan bakımından güçlü yapısıyla kalp hastalığından diyabete kadar birçok rahatsızlığa karşı müdafaa sağlayabiliyor. Lakin tek başına elma yemek, sizi tabipten ya da ilaçlardan büsbütün uzak tutmaya yetmiyor.
Harvard Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü 30 yıllık araştırmaya nazaran, orta yaşta nizamlı kahve tüketen bayanların ilerleyen yaşlarda zihinsel ve fizikî sıhhatlerini müdafaa ihtimali daha yüksek.
Bayramda kilo denetimini sağlamak için porsiyon denetimi yapmak, sağlıklı seçimler yapmak ve hareketli bir ömür usulünü sürdürmek hayli değerlidir. Pekala, bayram sofralarına karşın formda kalabilirsiniz? İşte, bayramda kilonuzu müdafaanın 10 tesirli yolu…
Sezgisel beslenme, katı kurallara dayanmayan, bireyin kendi bedenini dinlemesine odaklanan sağlıklı bir beslenme yaklaşımıdır. Pekala, sezgisel beslenme tam olarak nedir, nasıl uygulanır? İşte, sezgisel beslenme ve bedene sağladığı 5 yarar…
Flört süreci, münasebetlerin en heyecan verici ve duygusal açıdan en hassas devirlerinden biridir. Fakat birçok insan farkında olmadan birtakım kusurlar yaparak potansiyel bir ilgiyi başlamadan bitirebilir. Alaka uzmanları, flört ederken en sık yapılan 7 yanılgıyı ve bunlardan nasıl kaçınılacağını açıklıyor.
Konak Belediyesi semt merkezlerindeki kurslara katılarak kendilerini geliştiren, bilhassa de spor dersleriyle daha sağlıklı ve faal bir yaşama adım atan Konaklılar artık de Sağlıklı Beslenme seminerlerinde hakikat ve istikrarlı beslenmenin sırlarını öğreniyor.
Glisemik indeks diyeti, diyabet riskini azaltmayı ve daha enerjik hissetmeyi sağlayan tesirli bir beslenme modelidir. Pekala, kan şekerini dengeleyerek uzun müddet tokluk hissi sağlayan bu diyet nedir, nasıl uygulanır? İşte, glisemik indeks diyeti ve sıhhate 5 yararı…
Güne sağlıklı saçlarla uyanmak için yapmanız gerekenler, yalnızca saçınıza dışarıdan bakım uygulamakla sonlu değildir. Pekala, saçlarınıza doğal ışıltı ve parlaklık katabileceğiniz tahliller nelerdir? İşte, güne sağlıklı saçlarla başlamanın 7 tesirli yolu…
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yakup Çağ, kış aylarında artan enfeksiyon riskine karşı çocukların korunması için yanlışsız beslenme, hijyen ve çevresel faktörlere dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.