Plank

Plank idmanı kolay görünse de yanlışsız mühlet ve teknik büyük fark yaratıyor. Uzmanlara nazaran plank mühleti yaşla birlikte değişiyor ve çok zorlamak yarardan çok ziyan getirebiliyor. İşte yaş kümelerine nazaran ülkü plank mühletleri ve hakikat uygulamanın püf noktaları.