Melatonin

Yeni araştırmalar, bebeklik devrinde yetersiz uyuyan çocukların ilerleyen yaşlarda otistik özellikler gösterme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Uyku, sırf dinlenme değil; beyin gelişimi için de kritik ehemmiyette.

Uyku sorunlarını yalnızca ilaçla değil, hayat üslubu değişiklikleriyle çözmek mümkündür. Pekala, sağlıklı bir uyku için mutgfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler nelerdir? İşte, uyku kalitesini artıran mucizevi 6 besin…

ABD toplumsal medyasında geçen ay popülerleşen “sleepmaxxing” (uykumaksimumlama) trendi, kusursuz bir uyku için çeşitli yollar öneriyor. Bunlar ağızlarını bantlamaktan kivi yemeye kadar geniş bir skalada değişiyor. Pekala uygun bir uyku arayışı biraz ileri gitmiş olabilir mi?