Magnezyum

Magnezyum eksikliğinin toplumda sık görüldüğünü belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mecit Bahar, “Yapılan çalışmalarda magnezyum eksikliğinin hipertansiyon, koroner arter hastalığı, aritmi, tip 2 diyabet, osteoporoz, migren, anksiyete, depresyon, astım, premenstrüel sendrom ile bağlı olduğu tespit edilmiştir. Yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, tam tahıllar, avokado, bitter çikolata ve kimi balık tipleri magnezyumdan zengindir” dedi.

Magnezyum, sıhhatimiz için vazgeçilmez bir mineraldir. Pekala, uykusuzluğa son veren besinler nelerdir? İşte, magnezyum deposu 8 besin…