Kilo

Yıllarca obezite ile çaba eden iş insanı Fatih Özcan, 102 kilo vererek sağlıklı bir yaşama adım attı. Bilinçsiz diyetler nedeniyle sıhhati bozulan Özcan, tüp mide ameliyatı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları sayesinde eski formuna kavuştu.

Glisemik indeks diyeti, diyabet riskini azaltmayı ve daha enerjik hissetmeyi sağlayan tesirli bir beslenme modelidir. Pekala, kan şekerini dengeleyerek uzun müddet tokluk hissi sağlayan bu diyet nedir, nasıl uygulanır? İşte, glisemik indeks diyeti ve sıhhate 5 yararı…

Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.

Bursa’da jandarma tarafından 1 hafta boyunca gerçekleştirilen uyuşturucu ve kaçakçılık operasyonunda gözaltına alınan 10 şüpheliden 6’sı tutuklandı. Cayrokopter ve dronların havadan takviye verdiği, Harmancık-Büyükorhan hattında seyir halindeki trende narkotik köpekleriyle arama yapılan operasyon görüntülendi. Şüphelilerin adreslerinde yapılan aramalarda ise çamaşırlık üzerine asılarak kurutulan kenevirler dikkat çekti.

Gençler Avrupa Halter Şampiyonası’nda ulusal atlet Enes Çelik, 96 kiloda 2 altın ve 1 gümüş madalya kazanarak Avrupa şampiyonu oldu.

Genç ulusal halterci Enes Çelik Avrupa Şampiyonası’nda 2 altın 1 gümüş madalya kazandı. Gençler ve 23 Yaş Altı Avrupa Halter Şampiyonası’nda genç erkekler 96 kiloda yarışan ulusal atlet Enes Çelik koparmada gümüş madalya kazanırken silkmede iki altın madalya kazandı.