Kas

Ekran başında geçirilen uzun müddetler ve artan gerilim baş ağrılarının en sık nedenleri ortasında yer alırken, Dr. Fizyoterapist Sercan Ateş, birden fazla vakit gözden kaçan diş sıkma ve makus duruşun da kıymetli “sessiz tetikleyiciler” olduğunu vurgulayarak günlük yaşama kolaylıkla entegre edilebilecek teklifler paylaştı.

Spor salonlarında elden ele dolaşan protein tozları ve kulaktan dolma bilgilerle kullanılan destekler, kas yapmak isteyenleri hasta edebilir. Piyasada kontrolsüz satılan birtakım eserlerde ağır metal ve hormon tespit edildiğini belirten Uzm. Dr. Hale Handan Sarıkaya, desteklerin inançlı kullanımının haritasını çizdi.

Testosteron denince akla birinci olarak cinsellik gelse de uzmanlara nazaran düşük testosteron bununla sonlu olmayan işaretler verebiliyor. Kas kaybından odaklanma meselesine, ani kilo artışından motivasyon düşüklüğüne kadar birçok belirti hormon dengesizliğiyle bağlı olabiliyor.

Antrenman öncesi yapılan esneme hareketlerinin sakatlanmayı önlediği yaygın bir inanış. Lakin uzmanlara nazaran yanlış esneme çeşidi, yarar yerine performans kaybına yol açabiliyor. Yanlışsız ısınma ve doğru hareket seçimi, sakatlık riskini azaltmada kritik rol oynuyor.

Uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin, soğuk ve nemli havaların eklem etrafındaki kas ve bağ dokularında kasılmaya yol açarak ağrı algısını artırdığını belirtti.

Kilo vermek birçoğumuz için kuvvetli bir imtihandır ve farklı hallerde başarılabilse de, hepsi tıpkı prensibe dayanır: Kalori açığı. Öteki bir deyişle, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak.

29-30-31 Ağustos’ta Kaş Setur Marina’da düzenlenecek şenlikte Dj Barthez, Bülent Ortaçgil, Birsen Tezer ve Gevende sahne alacak. Cumhuriyet, şenliğin yöneticisi Serdar Karatepe ile konuştu.

Kasık bölgesinde hissedilen ağrıların, kalça eklemiyle direkt alakalı olabileceğini işaret eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burak Davet Aksu, “Kalça eklemi ağrısı sıklıkla bel ağrısıyla karıştırılabiliyor. Lakin bu bölgede bilhassa aktiviteyle artan ağrılar kalça sorunlarının erken belirtisi olabilir” dedi.

Yanlış ayarlanan klima sıcaklığı hem sıhhatinizi hem konforunuzu olumsuz etkileyebilir. Klima çarpmasına karşı kolay lakin tesirli tedbirlerle hem serin kalmak hem de hasta olmamak mümkün. Pekala, Klima sıcaklık ayarı kaç derece olmalı? Klima çarpmasına ne düzgün gelir?

Bilim insanları, tek doz tedavinin kas işlevini geri kazanmak için kâfi olabileceğini söylüyor.