Kas

Kilo vermek birçoğumuz için kuvvetli bir imtihandır ve farklı hallerde başarılabilse de, hepsi tıpkı prensibe dayanır: Kalori açığı. Öteki bir deyişle, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmak.

29-30-31 Ağustos’ta Kaş Setur Marina’da düzenlenecek şenlikte Dj Barthez, Bülent Ortaçgil, Birsen Tezer ve Gevende sahne alacak. Cumhuriyet, şenliğin yöneticisi Serdar Karatepe ile konuştu.

Kasık bölgesinde hissedilen ağrıların, kalça eklemiyle direkt alakalı olabileceğini işaret eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burak Davet Aksu, “Kalça eklemi ağrısı sıklıkla bel ağrısıyla karıştırılabiliyor. Lakin bu bölgede bilhassa aktiviteyle artan ağrılar kalça sorunlarının erken belirtisi olabilir” dedi.

Yanlış ayarlanan klima sıcaklığı hem sıhhatinizi hem konforunuzu olumsuz etkileyebilir. Klima çarpmasına karşı kolay lakin tesirli tedbirlerle hem serin kalmak hem de hasta olmamak mümkün. Pekala, Klima sıcaklık ayarı kaç derece olmalı? Klima çarpmasına ne düzgün gelir?

Bilim insanları, tek doz tedavinin kas işlevini geri kazanmak için kâfi olabileceğini söylüyor.

Kilo kaybı sürecinde yapılan yanlışlar, bedenin yağ yerine kas kaybetmesine yol açabilir. Pekala, incelirken kas sıhhatinizi nasıl koruyabilir ve zinde kalabilirsiniz? İşte, kilo verirken kas kaybetmemek için dikkat edilmesi gereken 6 adım…

Elin kavrama gücü, tip 2 diyabetten depresyona kadar bir dizi sıhhat hususuyla ilişkilendiriliyor. Pekala kendi sıkma gücünüzü nasıl denetim edebilirsiniz?

Koşucular ortasında sık görülen diz ağrısının ardında birden fazla vakit göz arkası edilen kas dengesizlikleri yatıyor. Uzmanlara nazaran bu ağrılar yalnızca buz uygulamakla geçmiyor, tedavi edilmeyen sorunlar önemli sakatlanmalara yol açabilir.

Halk ortasında ‘kulunç’ olarak bilinen miyofasiyal ağrı sendromuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Burcu Avşar, belirtilerin olması durumunda doktora başvurulması gerektiğini lisana getirdi. Belirtiler hakkında konuşan Avşar, “Önemli sebeplerinden biri duruş bozukluğu. İkincisi travmalar. Düşme, çarpma, kasın ani zorlanması. Gerilim ve uyku düzensizliğe de etken. Bilhassa uyku düzensizliğinde tetik noktalarda iki kat fazla artış görüyoruz” dedi.

Doğal ağrı kesici usuller, ağrıları hafifletmek ve rahatlama sağlamak için tesirli alternatifler sunar. Pekala, meskende uygulayacağınız hangi tekniklerle ağrılarınızı hafifletebilirsiniz? İşte, doğal ağrı kesici 8 tesirli tahlil…