Karpuzun

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun sağlıklı tüketilmesi için tekliflerde bulunan Diyetisyen Gökçenur Kahraman, “Yazın ferahlatıcı meyvelerinden karpuzun büyük bir kısmı sudan oluşur lakin glisemik indeksi yüksektir. Ana öğünlerden 1-2 saat sonra yanında bir avuç badem yahut birkaç cevizle birlikte tüketilebilir. Karpuzun yanına beyaz peynir eklenerek kan şekeri istikrarı daha düzgün korunabilir. Tokluk müddeti uzayabilir. Karpuzu nane, limon, yoğurt üzere gereçlerle karıştırarak sağlıklı smoothieler yapabilirsiniz. Roka, beyaz peynir, zeytinyağı ile yaz salataları hazırlayabilirsiniz” dedi.

Dışı hoş lakin içi tatsız karpuzlardan bıktıysanız bu yaz tam size göre! İşte manavda ya da pazarda karpuz seçerken dikkat etmeniz gereken püf noktaları…