Bağırsak

Tatil yahut seyahatlerde bağırsak sıhhatinin dengesizleşebileceğine değinen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, “Uzun seyahatler ve tatiller sırasında beslenme sistemi, uyku, hareket alışkanlıkları değişir. Hazır ve işlenmiş besinlerin daha fazla tüketilmesi, az su içilmesi, gerilim ve hareketsizlik bağırsak florasının istikrarını bozabilir. Seyahatte dışarıda sık beslenmek, süratli tüketilen yiyeceklere yönelmek ve hijyen kurallarına dikkat etmemek bağırsak sıhhatini olumsuz tesirler. Seyahat sonrası bağırsak sıhhatini toparlamak için lifli besinler (sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar) tercih edilmelidir. yoğurt, kefir ve fermente sebzeler tüketilmelidir” dedi.

400 binden fazla kişinin verisiyle yapılan dev çalışmada, kimi bağırsak bakterilerinin uykusuzluk riskini artırdığı, kimilerinin ise esirgeyici tesir sağladığı belirlendi.

Sindirimi kolaylaştıran bu besinler sayesinde sırf mide rahatlığı değil, tıpkı vakitte bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve gücün artması da mümkün. Pekala, bağırsak sıhhatine yeterli gelen besinler nelerdir? İşte, sindirimi kolaylaştıran 7 doğal mucize…

Bağırsak florası sıhhatinizi etkileyen sessiz bir kahramandır. Pekala, bedeninizdeki ikinci beyninizi destekleyen besinler nelerdir? İşte, bağırsak florasını güçlendiren 5 muhteşem besin…

Yüksek sıcaklıklarda bağırsak enfeksiyonlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nuriye Taşdelen Fışgın, “Özellikle kolay bozulan dondurma, mayonez, yaş pasta, kremalı yiyecekler üzere besinleri tüketirken dikkatli olunmalıdır. Bu tip besinlerin kesinlikle buzdolabında koruma edildiğinden emin olunmalı ve vaktinde tüketilmelidir.” dedi.

Sıcak havalarda artan bağırsak enfeksiyonlarına karşı uzmanlar uyarıyor: Ellerinizi sık yıkayın, lifli besinler tüketin, Akdeniz tipi beslenmeye yönelin.

Bağırsak sıhhati için tüketilmesi gereken altın bedelindeki besinler…

Bağırsaklarımız ve beynimizin birbiriyle temaslı olduğunu biliyoruz, fakat bu ilişki nasıl kuruluyor? Ve daha sağlıklı ve memnun bir ömür için bu ilişkiyi geliştirmek mümkün mü?

İngiltere’nin Ulusal Sıhhat Hizmetleri (NHS) ve öbür sıhhat üniteleri günde üç ila haftada üç bağırsak hareketi yaşamanın olağan olduğunu söylüyor. Fakat olağan ile sağlıklı birebir şey olmayabilir. Dışkı yapma sıklığı sıhhatinizle ilgili ne anlatıyor?

Tabiatın sunduğu en güçlü şifa kaynaklarından biri olan yemiş otu, prostat ve bağırsak sıhhatini müdafaa konusunda uzmanların gözdesi haline geldi. Antioksidan ve lif bakımından varlıklı yapısıyla sindirim sistemini destekleyen bu bitki, kanser riskine karşı doğal bir kalkan oluşturuyor.