Soğuk algınlığına karşı bu gıdaları tüketin!
Kışın soğuk algınlığının çokça arttığına işaret eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, soğuk algınlığıyla kastedilenin burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma, öksürük, boğaz ağrısı, gözlerde kızarma-kaşıntı, halsizlik ya da hafif ateş üzere belirtilerle kendini gösteren burun – boğaz enfeksiyonunun (nazofarenjit) olduğunu söyledi.
Su, meyve suyu, ılık ballı limonlu su, çay yahut ılık elma suyunun burun tıkanıklığı ve boğaz şişliğini azalttığını belirten Dr. Can, alkol, kahve ve kafein içeren içeceklerden uzak durmak ve bedeni dinlendirerek kendini güzelleştirmesini sağlamak gerektiğini tabir etti.
BURUN TIKANIKLIĞIYLA GAYRET
Tuzlu su gargarasının yararlarından bahseden Dr. Can, “Bir bardak ılık suda çözülmüş yarım çay kaşığı tuz boğaz ağrısını süreksiz olarak rahatlatabilir. Fakat düzgün bir biçimde gargara yapmaları pek mümkün olmadığı için 6 yaşından küçük çocuklara önermiyoruz. Reçetesiz satılan tuzlu burun damlaları ve spreyleri de, tıkanıklığı ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir; pastiller yahut sert şekerlemeleri de deneyebilirsiniz. 6 yaşından küçük çocuklara pastil yahut sert şeker vermeyin” dedi.
Bebeklerde, bir burun deliğine birkaç tuzlu su damlası koyduktan sonra burun aspiratörüyle yavaşça emilerek bebeğin rahatlatılabileceğini söyledi. Soğuk buharlı bir buharlaştırıcı yahut nemlendiricinin de ortama nem ekleyerek tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabileceğini belirten Dr. Can, alternatif olarak kalorifer/ soba üzerine bir kap su konulabileceğini de hatırlattı.
Ekinezya ve kara mürver bitkilerinin soğuk algınlığından koruduğu ve hastalığın daha çabuk atlatılmasını sağladığını aktaran Dr. Can, “Bu bitkilerin emniyetli marka olmak kaydıyla çayından, tabletinden ve tablet formlarından kullanılabilir. 1 yaşından küçük çocuklar hariç herkes için bal öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Zencefil, tıkanıklığı gidermeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olur” dedi.
Sofralardan eksik olmayacak bir besinin ise tavuk suyu çorba olduğunu kaydeden Can, bu çorbanın burun geçişlerini ve tıkanıklığı öbür sıcak sıvılardan daha uygun temizlediğini ve anti-enflamatuar tesiri olduğunu lisana getirdi.
“ACI BİBER BURUN TIKANIKLIĞINI AÇAR VE UYGUN HİSSETTİRİR”
Okaliptüs yağı, nane yağı, kekik yağının göğüs bölgesine sürüldüğünde teneffüs yollarını rahatlatabileceğine değinen Dr. Can, “Direkt ciltle teması cildi tahriş edebileceği için taşıyıcı bir yağ- krem ile karıştırılarak sürülmesi önerilir. Ayrıyeten sıcak suya koyup nefes yoluyla kullanılabilir. Lahana, brokoli, kızılcık, yeşil çay, kırmızı soğan, yaban mersininde kersetin ismi verilen bir antioksidan bulunur ve soğuk algınlığı ile savaşmanıza yardımcı olur. Kırmızı acı biber burun tıkanıklığını aça, bu da daha yeterli hissettirebilir. Ayrıyeten kapsaisin ismi verilen yararlı bir unsur içermektedir” diye konuştu.
KLİNİK ÇALIŞMALARA NAZARAN C VİTAMİNİ TARTIŞMALI
Soğuk algınlığına uygun geldiği düşünülse de klinik çalışmalara nazaran C vitaminin tartışmalı olduğunu belirten Dr. Can, “Hastalık geliştikten sonra kullanılmaya başlanan C vitamini soğuk algınlığının daha hafif ya da daha süratli düzgünleşmesini sağlamıyor. C vitamini, besinlerle alındığında hiçbir ziyanı yoktur. Lakin, destek formunda alındığında günlük önerilen doz erkeklerde 90 mg (miligram), bayanlarda 75 mg’dır. C vitamini içeren narenciyeleri tüketerek hem sağlıklı beslenip hem doğal C vitamini almak en uygun sistem üzere görünüyor” dedi.
“ANTİBİYOTİK YARAR YERİNE ZİYAN VEREBİLİR”
Soğuk algınlığının sebebinin ekseriyetle virüsler, nadiren bakteriler olduğunu aktaran Dr. Can ilaç tedavisine dair şunları söyledi:
“Antibiyotikler bakterilere tesirli olduğu için birçok vakit soğuk algınlığına yararı yoktur. Muayene sırasında bakteri varlığına dair bir bulgu yoksa hekiminiz antibiyotik yazmayacaktır. Hatta gereksiz antibiyotik kullanımı, bakterilerin antibiyotiklere karşı direnç geliştirmesine yol açar ve ziyanı bile olabilir.”
Dr. Can, reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve öksürük ilaçlarının çocuklarda önemli ve hatta hayatı tehdit eden yan tesirlere neden olabileceği; münasebetiyle rastgele bir ilaç vermeden evvel çocuğun tabibine danışılması gerektiği vurguladı.
