Kışın sessiz tehdidi: İnfluenza nedir? Evde alınabilecek önlemler nelerdir?
Kış aylarında sıkça karşılaşılan ve halk ortasında “grip” olarak bilinen influenza, her yıl milyonlarca kişiyi etkiliyor. İnfluenza virüsünün neden olduğu bu hastalık, bilhassa çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için önemli riskler oluşturabiliyor.
İNFLUENZA BELİRTİLERİ NELERDİR?
İnfluenza, ekseriyetle apansız ortaya çıkan besbelli semptomlarla kendini gösterir. İşte en yaygın belirtiler:
- Yüksek Ateş: Çoğunlukla 38°C’nin üzerinde seyreder.
- Kas ve Eklem Ağrıları: Bilhassa sırt, kol ve bacaklarda ağır hissedilir.
- Şiddetli Halsizlik ve Yorgunluk: Günlük aktiviteleri zorlaştıran çok bir halsizlik durumu.
- Boğaz Ağrısı ve Kuru Öksürük: Hastalığın esas semptomlarındandır.
- Baş Ağrısı: Çoklukla şiddetli ve rahatsız edici bir biçimde hissedilir.
- Burun Tıkanıklığı yahut Akıntısı: Grip ile soğuk algınlığını karıştırmamıza neden olabilecek belirtilerdendir.
Bazı bireylerde grip, hafif seyrederken; bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde zatürre, bronşit yahut kulak enfeksiyonu üzere önemli komplikasyonlara yol açabilir.
EVDE İNFLUENZA İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Hastalığı önlemek yahut daha hafif atlatmak için meskende şu adımları uygulayabilirsiniz:
-
Hijyen Kurallarına Sıkı Uyun:
- Ellerinizi tertipli olarak yıkayın.
- Kalabalık ortamlardan geldikten sonra ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin.
-
Sağlıklı Beslenmeye İhtimam Gösterin:
- Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, çinko ve antioksidan içeren besinleri tüketin.
- Taze meyve, zerzevat ve probiyotik eserleri diyetinize dahil edin.
-
Ev Ortamını Pak Tutun:
- Sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte edin.
- Evde havayı temizlemek için pencereleri nizamlı olarak açarak havalandırma yapın.
-
Sıvı Tüketimini Artırın:
- Su, bitki çayları ve doğal meyve suları tüketerek bedeninizin sıvı istikrarını koruyun.
-
Sosyal Aralığa Dikkat Edin:
- Hasta bireylerden uzak durun ve tokalaşma, sarılma üzere yakın teması sonlandırın.
- Eğer siz hastaysanız, maske takarak diğerlerine bulaştırma riskini azaltın.
GRİP AŞISININ ÖNEMİ
Grip aşısı, influenza virüsüne karşı korunmada tesirli bir usuldür. Bilhassa aşağıdaki kümeler için grip aşısı yaptırılması önerilir:
- 65 yaş üstü bireyler
- Hamileler
- 5 yaş altındaki çocuklar
- Kronik hastalığı olan bireyler (kalp, diyabet, astım vb.)
Grip aşısı, ekseriyetle Ekim ve Kasım aylarında uygulanır ve salgınlar başlamadan evvel koruyuculuk sağlar.
NE VAKİT DOKTORA BAŞVURMALISINIZ?
Eğer belirtileriniz:
- Yüksek ateşe karşın düşmüyorsa,
- Nefes almada zorluk çekiyorsanız,
- Göğüs ağrısı yahut şiddetli baş ağrısı yaşıyorsanız,
- Ciddi bir biçimde halsizseniz ve günlük aktivitelerinizi yapamayacak durumda iseniz,
mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.
İnfluenza, dikkat edilmediğinde önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Fakat kolay tedbirler alarak ve aşılanarak hem kendimizi hem de sevdiklerimizi koruyabiliriz. Unutmayın, sağlıklı bir kış geçirmenin anahtarı, hijyen, güçlü bir bağışıklık sistemi ve şuurlu davranışlardan geçer.
