Günlük alışkanlıklarınız saç kaybı ve kelliğe sebep olabilir: Saç dökülmesine neden olan 7 hata
Parlak ve sağlıklı saçlar, özgüvenimizin değerli bir modülüdür. Lakin gerilim, beslenme bozuklukları, yanlış saç bakımı ve birtakım alışkanlıklar saç dökülmesini hızlandırabilir. Saç kaybı, vakitle telafi edilemeyecek boyutlara ulaşmadan evvel tedbir almak büyük ehemmiyet taşır. Pekala, kelliğe sebep olan alışkanlıklar nelerdir? İşte, saç dökülmesine neden olan 7 kusur…
SAÇ DÖKÜLMESİNE NEDEN OLAN 7 KUSUR
1. Yanlış beslenme
Saç sıhhati, bedenin genel sıhhati ile direkt alakalıdır. Kâfi protein, vitamin ve mineral almamak saç köklerini zayıflatır ve dökülmeyi artırır. Bilhassa demir, çinko, biotin ve vitamin B kümesi eksiklikleri saç kaybına yol açabilir.
Çözüm:
Dengeli beslenmeye itina gösterin; yumurta, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişleri sistemli tüketin.
2. Çok ısı uygulaması
Sık sık saç düzleştirici, maşa yahut fön kullanmak saç tellerine önemli ziyan verir. Yüksek ısı, saçın doğal yapısını bozarak kırılma ve dökülmeyi hızlandırır.
Çözüm:
Isı uygulamalarını minimuma indirin ve kesinlikle ısı gözetici eserler kullanın.
3. Yanlış şampuan ve saç bakım ürünleri
Uygun olmayan şampuanlar yahut kimyasal içerikli bakım eserleri saç derisine ziyan verebilir. Sert kimyasallar saç köklerini tahriş ederek dökülmeye neden olur.
Çözüm:
Saç tipinize uygun, doğal ve dermatolojik olarak test edilmiş eserleri tercih edin.
4. Saç derisine gereğince itina göstermemek
Saç derisinin sıhhati, saç köklerinin güçlenmesi için kıymetlidir. Nizamlı temizlenmeyen yahut yanlış bakım yapılan saç derisi, sebum birikimi ve iltihaplanma ile saç dökülmesini tetikler.
Çözüm:
Haftada 2-3 defa nazik masaj ve yanlışsız şampuan kullanımı ile saç derinizi sağlıklı tutun.
5. Gerilim ve uyku eksikliği
Yüksek gerilim ve sistemsiz uyku, hormon istikrarını bozarak saç dökülmesini artırır. Bilhassa kortizol hormonunun yükselmesi saç köklerini zayıflatır.
Çözüm:
Düzenli uyku, meditasyon ve gerilim idaresi tekniklerini hayatınıza dahil edin.
6. Sıkı saç toplamaları
At kuyruğu yahut örgü üzere sıkı saç tarzları saç köklerine baskı yapar. Vakitle saçın kökünden kırılmasına ve dökülmesine neden olabilir.
Çözüm:
Saçlarınızı gevşek toplayın ve uzun müddet tıpkı tarzda bırakmamaya itina gösterin.
7. Sigara ve alkol kullanımı
Sigara ve alkol, kan deveranını olumsuz tesirler ve saç köklerine kâfi besin gitmesini pürüzler. Bu da saç dökülmesini hızlandırır.
Çözüm:
Sigara ve alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın yahut büsbütün bırakın.
