Gizli şifa kaynağı: Bu basit alışkanlık vücudu baştan aşağı yeniliyor

Modern hayatın büyük kısmını ayakkabı içinde geçiriyoruz. Meğer ki binlerce yıl boyunca beşerler toprağa, çime, kuma çıplak ayakla basarak yaşamıştı. Günümüzde bu kadim alışkanlık tekrar kıymet kazanıyor. Zira yapılan bilimsel araştırmalar, çıplak ayakla yürümenin yalnızca huzur verici bir his olmadığını; tıpkı vakitte vücut ve zihin sıhhatine pek çok olumlu tesiri olduğunu ortaya koyuyor.

STRESİ AZALTIYOR, ZİHNİ SAKİNLEŞTİRİYOR

Toprakla temas eden çıplak ayaklar, bedende kortizol düzeyini düşürerek gerilimin azalmasına yardımcı oluyor. Zihinsel dinginlik sağlayan bu tesir, tabiatla kurulan bağ sayesinde daha da güçleniyor.

ELEKTRİK YÜKÜNÜ NÖTRLEŞTİRİYOR (TOPRAKLANMA ETKİSİ)

Vücudumuz, elektronik aygıtlar ve yapay ortamlar nedeniyle müspet elektrik yükü biriktiriyor. Toprakla temas etmek, bu fazla yükü nötrleyerek bağışıklık sistemini destekliyor ve iltihaplanmayı azaltabiliyor.

KAS VE EKLEM SIHHATİNİ DESTEKLİYOR

Ayakkabılar, doğal yürüyüş biçimini bozar. Çıplak ayakla yürümek ise ayak kaslarını, bilekleri ve dizleri doğal biçimde çalıştırır, postürü düzeltir ve dengeyi geliştirir. Uzun vadede duruş bozukluklarını azaltabilir.

KAN DEVERANINI HIZLANDIRIYOR

Ayak tabanındaki hudut uçları ve damarlar, direkt toprağa temas ettiğinde kan akışı artar. Bu da metabolizmanın canlanmasına ve yorgunluğun azalmasına katkı sağlar.

UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR

Yapılan birtakım araştırmalar, toprakla nizamlı temas eden bireylerin melatonin seviyesinin dengelendiğini ve daha derin uyku uyuduğunu gösteriyor. Bilhassa uykusuzluk çekenler için doğal bir terapi prosedürü olabilir.

NASIL UYGULANIR?

Günlük 10-15 dakika çim, toprak, kum üzere doğal yerlerde çıplak ayakla yürüyün.

Sabah saatleri yahut gün batımı, güç istikrarınızı toparlamak için en ülkü vakitlerdir.

Şehirde yaşıyorsanız bir park ya da deniz kenarı en yeterli alternatif olabilir.