Ekran kullanımında ‘üç 20′ kuralına dikkat: Göz hastalıklarına davetiye çıkartıyor

Son vakitlerde ekran kullanımının çok fazla arttığını söyleyen Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ataş, “Ekran kullanımı son vakitlerde sahiden çok fazla arttı. Şu anda ortalama bir yetişkin ve çocuklar günün 7,5 saatini tablet ve bilgisayar ile geçiriyor. Bu çok önemli bir oran hakikaten. Bu da çocukların birçok şeyini etkilemektedir. Toplumsal alakalarını etkilemekte, akıl sıhhati ile ilgili sorunlar oluşturmakta, fizikî sıhhatlerini etkilemektedir. Bu yüzden ekran kullanımına dikkat etmeliyiz” dedi.

“DİJİTAL GÖZ YORGUNLUĞUNA DİKKAT”

Prof. Dr. Mustafa Ataş, ekrana fazla bakmanın dijital göz yorgunluğuna da sebep olabileceğini söyleyerek,dedi.

“EKRANA BAKARKEN 20-20-20 KURALINA DİKKAT

Ekrandan gelecek ziyanlardan korunmak için esirgeyici kimi önlemler olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mustafa Ataş, “Dediğimiz üzere çok önemli sorunlar oluşabiliyor. Bunlarla ilgili çok şuurlu olunması gerekiyor. Yapabileceğimiz hami kimi önlemlerimiz var. Birincisi ekranla ilgili 20-20-20 kuralı dediğimiz bir kural var. Bu ne demek? Yani 20 inç yani Türkçesiyle çocukların 50 santimetre aralıktan ekrana bakması gerekmektedir. 20 dakikadan fazla ekranla meşgul olmaması gerekiyor. 20 dakikadan sonra da 20 saniye orta verip uzağa dalgın bakıp gözlerini dinlendirmeleri gerekiyor. Toplam olarak da en fazla 40-45 dakika ekrana bakıp sonrasında da orta verip dinlenmelerinde fayda var” tabirlerinde bulundu.

“2 YAŞTAN EVVEL ÇOCUKLAR EKRANA BAKMAMALI”

Prof. Dr. Mustafa Ataş, ekran mühletleri hakkında, “Ekran müddetleri ile ilgili de bir şeyler söylemekte yarar var; birincisi hem Dünya Sıhhat Örgütü hem de göz operatörleri genelde 2 yaştan evvel katiyetle çocukların ekrana bakmalarını önermiyor. Yalnızca telefonla aile görüşmeleri dışında 2 yaşın altına ekrana bakmalarını önermiyoruz. 3-5 yaş ortasında ise en fazla 60 dakika ekranda azamî müddet olarak ekrana bakmalarını öneriyoruz. 5-17 yaş ortasındaki çocuklarımızın ise günde en fazla 2 saat ödevleri, okul aktiviteleri dışında ekranda vakit geçirmelerini istiyoruz. Biz bu çocuklarımızın daha çok dışarıda vakit geçirmesini istiyoruz. Hem miyopun gelişmesi hem de gözle ilgili ziyanların engellenmesi açısından kesinlikle dışarıda vakit geçirilmesi, aktivite yapmalarını istiyoruz” dedi.

İlginizi Çekebilir:16 Nisan anayasa referandumunun iptali için bir başvuru daha
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

Başkan Cemil Tugay’dan Buca Cezaevi için çözüm teklifi
Harry Potter dizinde yeni oyuncu: Sihir Bakanı Cornelius Fudge’a kimin hayat vereceği belli oldu!
Google’ın haber sitelerinin trafiğine uyguladığı yeni darbe
Zamanla Yüzleşen Dört Sergi: Hafızanın İzinde Bir Sanat Ayı
Deplasmanda Inter’e büyük şok!
Mars’ın katı iç çekirdeğe sahip olduğu kanıtlara ulaşıldı
Yeni Adres- Yeni Giriş- Güncel Giriş | © 2025 |