Doğanın serinletici gücüyle ferahlayın: Yaz sıcaklarını hafifleten 8 doğal yöntem
Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar günlük ömrü zorlaştırabiliyor. Klima ya da vantilatör üzere elektrikli tahliller süreksiz rahatlama sağlasa da hem bütçe hem de etraf açısından sürdürülebilir olmayabiliyor. Pekala, doğanın serinletici gücüyle ferahlamanız için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, yaz sıcaklarını hafifleten 8 doğal formül…
YAZ SICAKLARINI HAFİFLETEN 8 DOĞAL YÖNTEM
1. Serinleten bitki çayları tüketin:
Nane, papatya, rezene ve hibiskus üzere soğuk bitki çayları, bedeni içeriden soğutur. Bilhassa buzla servis edilen bitki çayları hem ferahlatır hem toksin atımına yardımcı olur.
2. Naneli ve salatalıklı su karışımları hazırlayın:
Bir sürahi suya birkaç dilim salatalık, taze nane yaprağı ve limon ekleyerek hem lezzetli hem serinletici bir içecek elde edebilirsiniz. Beden sıcaklığını düşürmekte hayli tesirlidir.
3. Doğal kumaşlardan üretilmiş giysiler giyin:
Pamuk, keten üzere nefes alan kumaşlar, teri emer ve bedenin ısı istikrarını korur. Sentetik kıyafetlerden uzak durmak, sıcak günlerde konforunuzu artırır.
4. Perdeleri kapatın, gölge alanlar yaratın:
Özellikle öğlen saatlerinde güneş ışığını direkt alan camlar, konutu fırına çevirebilir. Açık renkli ve kalın perdeler ile güneş ışınlarının içeri girmesini engelleyerek doğal bir serinlik sağlayabilirsiniz.
5. Nane yağıyla beden serinletin:
Nane yağı, ferahlatıcı tesiriyle bilinir. Bileklere, şakaklara ya da enseye çok az ölçüde uygulandığında serinlik hissi yaratır. Taşıyıcı bir yağla seyreltilerek kullanılması tavsiye edilir.
6. Soğuk duşla beden ısısını düşürün:
Günde birkaç kere alacağınız ılık-soğuk duşlar, hem cilt gözeneklerini ferahlatır hem de bedenin çok ısınmasını önler. Duş sonrası nemlendirici sürmeyi unutmayın!
7. Ayaklarınızı serin tutun:
Vücut ısısını dengelemek için ayaklarınızı soğuk su dolu bir leğende dinlendirebilirsiniz. Tıpkı halde bileklere ve enseye soğuk kompres uygulamak da epey tesirli bir usuldür.
8. Geceleri pencere açmak için vakti kollayın:
Günün serinleyen saatlerinde (genellikle akşam 9’dan sonra) pencereleri açarak doğal hava sirkülasyonu sağlayın. Bu prosedürle konutun içindeki sıcak hava dışarı çıkarken taze hava içeri girer.
