Bel ağrısı neden olur? Bel ağrısına ne iyi gelir?

Silivri’deki Marmara Cezaevi’nde tutuklu bulunan İBB Başkanı ve CHP’nin cumhurbaşkanı adayı Ekrem İmamoğlu, bel ağrısı şikayetiyle hastaneye götürüldü. Pekala, Bel ağrısı neden olur? Bel ağrısına ne uygun gelir?

BEL AĞRISI NEDİR?

Bel ağrısı; ağrıma, acıma, yanma yahut batma formunda, keskin yahut künt bir formda bel ve etrafında hissedilebilir. Yeri birtakım durumlarda noktasal olarak belirlenebilirken, kimi durumlarda dağınık ve yeri tam tespit edilemez haldedir. Hafif yahut ağır olabilir, iniş çıkışlar sergileyebilir.

Ağrı, kemik, kıkırdak, kas, eklem kapsülü, bağ, disk yahut damar kaynaklı olabilir ve her vakit kesin sebep ortaya konulamayabilir. Birtakım durumlarda altta yatan ana ağrı sebebi ortadan kalktığı halde bir defa uyarılmış olan hudut uçlarının sinyal göndermeye devam etmesi nedeniyle ağrı sebat edebilir. Gerilimin de bel ağrılarının sebebinde kıymetli bir yer tutması kaynağın tespit edilmesini zorlaştırabilir.

Bel ağrısı, hangi dokudan kaynaklanırsa kaynaklansın, ilgili dokular yer değiştirerek yahut genişleyip kalınlaşarak sonlar üzerinde bası yapar hale gelir ise bacak ağrısı, uyuşması, ısınması ve idrar kaçırma üzere sorunları beraberinde getirebilir.

BEL AĞRISI NEDEN OLUR?

Bel ağrısı anlık bir hareketten kaynaklanabildiği üzere çeşitli hastalıkların belirtisi de olabilir. Genel olarak bel ağrısı şikayetlerinin sebepleri şunlardır:

• Yaralanmalar
• Bel fıtığı
• Stres kırığı ve bel kayması
• Lomber dar kanal
• Enfeksiyonlar
• Tümörler

BEL AĞRISINA NE YETERLİ GELİR?

Beli yormayacak 30 dakikalık tempolu yürüyüş ve esneme idmanları, omurga hizasında duruş konumunu korumak, bel yastığı kullanmak, günde 3 kere 15’er dakikalık soğuk kompres yapmak, 15 dakikalık sıcak banyo yahut sıcak su torbası koymak bel ağrısına yeterli gelen tahlillerdir.

• Beli yormadan yürüme ve bisiklet sürme üzere antrenmanlar yapmak
• Duruş, oturma ve uyku durumunu değiştirmek
• Bele soğuk ve/veya sıcak su torbası ile kompres uygulamak
• Kas gevşetici kremler kullanmak
• İyi ve sağlıklı beslenmek
• Kiloyu sağlıklı seviyede tutmak
• Yüksek topuklu üzere beli zorlayan ayakkabı kullanımını bırakmak
• Stres ve dertten uzak durmak