Ara tatil için uzmanından uyarı: ‘Çocukların ruh sağlığı için kritik bir dönem’
Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özgenç, ara tatilin çocukların hem zihinsel hem de duygusal gelişimi açısından kıymetli bir gereksinim olduğuna dikkat çekti.
Ara tatilin, çocukların ağır öğrenme temposunun akabinde zihinsel yorgunluklarını atmalarına yardımcı olduğunu belirten Uzm. Klnk. Özgenç, beynin daima bilgi akışı altında öğrendiklerini pekiştirmekte zorlanabildiğini lisana getirdi.
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Tatil devri hudut sisteminin dengelenmesi ve çocuğun okula karşı motivasyonunun korunması açısından değerli bir fırsat sunar. Bu süreç özgüven ve özerklik hislerini da destekler” diye konuştu.
‘RUTİNLER BÜSBÜTÜN BOZULMAMALI’
Tatilde esneklik hissesi tanınabileceğini lakin günlük nizamın büsbütün terk edilmemesi gerektiğinin altını çizen Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Rutinler çocuklar için inançta hissetmek demektir. Büsbütün bozulan bir tertip, tatil dönüşü ahenk problemlerine ve tasaya yol açabilir” dedi.
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, yemek saatleri ve temel öz bakım alışkanlıklarının korunması, başka alanlarda ise sonlu esneklik sağlanmasının daha sağlıklı olduğunu söyledi.
‘EKRAN MÜHLETİNE DİKKAT’
Ara tatilde ekran kullanımının artabildiğine dikkat çeken Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Sınırsız ekran müddeti çocuklarda hırçınlık ve dikkat problemlerine yol açabilir. Ekran kullanımı hür vakit olarak değil, belli müddetlerle planlanmalıdır. Bu müddet kesinlikle fizikî aktivite ve kitap okuma üzere ekran dışı etkinliklerle dengelenmelidir” şeklinde konuştu.
‘ARA TATİL AĞIR DERS PROGRAMI DEĞİLDİR’
Ara tatilin bir telafi kampı olarak görülmemesi gerektiğini kaydeden Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Akademik olarak geride olmayan çocuklar için ağır ders programlarından kaçınılmalıdır. Günün yalnızca kısa bir kısmının okuma ya da eğlenceli tekrar oyunlarına ayrılması kafidir. Asıl hedef bilgiyi taze tutmaktır” dedi.
‘HAREKET VE AÇIK HAVA ÇOCUĞU SAKİNLEŞTİRİR’
Fiziksel aktivitenin çocuklar üzerindeki olumlu tesirlerine değinen Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Hareket, gerilim hormonlarını azaltır ve memnunluk hormonlarını artırır. Açık havada geçirilen vakit biriken gücün boşalmasını sağlarken, mesken içindeki çatışmaları azaltır” ifadelerini kullandı.
‘UYKU TERTİBİ KORUNMALI’
Uyku sisteminin tatilde de büyük ölçüde korunması gerektiğini belirten Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Gece çok geç yatıp sabah geç kalkmak biyolojik saati bozar ve okul dönüşü zorlaştırır. Uyku saatlerinin en fazla birkaç saat esnetilmesi yeterlidir” dedi.
‘AİLEYLE GEÇİRİLEN VAKİT İTİMAT HİSSİNİ ARTIRIYOR’
Çocuklar için en büyük mükafatın ebeveynleriyle geçirilen kaliteli vakit olduğunu tabir eden Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Birlikte oynanan oyunlar ve yapılan küçük aktiviteler inançlı bağlanmayı güçlendirir. Bu anlar çocuğun duygusal muhtaçlıklarını besler. Çocuk her an eğlendirilmemelidir. Sıkılmak, yaratıcılığı tetikler. Çocuğun kendi oyununu kurması özgüven ve sorun çözme hünerlerini geliştirir” açıklamasında bulundu.
‘OKULA DÖNÜŞ YAVAŞ OLMALI’
Tatilin son günlerinde okul rutinine kademeli olarak dönülmesini öneren Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, uyku saatlerinin düzenlenmesi ve okul hazırlıklarının birlikte yapılmasının geçiş sürecini kolaylaştıracağını tabir etti.
