Bilim insanları açıkladı: Bu şarkıyla dans etmek kalbe iyi geliyor
Çin’de bulunan Yan’an Üniversitesi’nde yürütülen araştırmada, 160 üniversite öğrencisine farklı tempolarda müzikler dinletildi. İştirakçilerin kalp ritimleri ölçülerek, hangi müzik türünün kalp sıhhati üzerinde daha olumlu tesir yarattığı incelendi.
Araştırma sonucunda, İsveçli müzik grubu ABBA’nın en bilinen müziklerinden biri olan Dancing Queen eşliğinde dans etmenin kalp için yararlı olduğu belirlendi. Uzmanlar, müziğin dakikada yaklaşık 100 vuruşluk (100 bpm) ritme sahip olduğunu ve bu temponun, Michael Jackson’ın Beat It ve Coldplay’in Viva La Vida üzere 140 bpm’lik müziklere kıyasla kalp için daha uygun olduğunu vurguladı.
Bilim insanları, çok yavaş tempolu müziklerin kalp ritmini gereğince yükseltmediğini, çok süratli ritimlerin ise idman sonrası kalp krizi riskini artırabileceğini tabir etti. Bu nedenle orta tempolu bir ritme sahip olan Dancing Queen’in, kalp sıhhati açısından ülkü bir istikrar sunduğu belirtildi.
Uzmanlar, düşük kalp ritminin kalp krizi riskini artırabileceğine dikkat çekerek, Dancing Queen eşliğinde günde yalnızca 5 dakika dans etmenin bile kıymetli yararlar sağlayabileceğini açıkladı.
Araştırmanın sonuçları, Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics mecmuasında yayımlandı. Çalışmada şu tabirlere yer verildi:
“Aşırı süratli ritimler, antrenman sonrası kalp krizi riskini artırabilir. Kalp krizi yahut ani kalp hastalığı mevti riskini en aza indirmek için dans ritmi dakikada 100 vuruşu geçmemelidir.”
Bilim beşerlerine nazaran, yanlışsız tempodaki müzikle yapılan kısa vadeli dans bile, kalp sıhhatini desteklemenin eğlenceli ve pratik bir yolu olabilir.
