Düşünce kalabalığını dağıtmanın en huzurlu yolu: Japon felsefesinden aşırı düşünmeyi durduran 7 etkili yöntem
Modern dünyada zihnimiz daima bir koşturmaca içinde. Geçmişin pişmanlıkları, geleceğin korkuları derken, “şu an”ı yaşamak gitgide zorlaşıyor. Japon kültürü ise bu zihin karmaşasını yüzyıllardır dengeleyen kadim ideolojilerle tanınıyor. Japonların hayatı sadeleştirme, tabiatla ahenk içinde yaşama ve anda kalma konusundaki yaklaşımı, çok düşünmenin önüne geçmek isteyenler için adeta bir pusula misyonu görüyor. İşte, zihinsel yükünüzü hafifletecek, hayata daha sakin ve manalı bakmanızı sağlayacak Japon ideolojilerinden 7 tesirli yöntem…
JAPON İDEOLOJİSİNDEN ÇOK DÜŞÜNMEYİ DURDURAN 7 TESİRLİ YÖNTEM
1. Ikigai – Hayat maksadını bulmak
İkigai, “sabah yataktan kalkma sebebin” olarak tanımlanır. Tutkuların, yeteneklerin, toplumun gereksinimleri ve geçim kaynağının kesişim noktasında bulunur. Çok düşünmek yerine manalı bir amaca yönelmek, zihni meşgul eden boş niyetleri azaltır.
2. Wabi-Sabi – Kusurlarda hoşluğu görmek
Her şeyin süreksiz ve kusurlu olduğunu kabul etmek, zihni yoran “mükemmel olma” baskısını ortadan kaldırır. Wabi-sabi, hayatın kolay, doğal ve süreksiz hoşluklarını takdir etmeyi öğretir.
3. Shikata Ga Nai – Olanı olduğu üzere kabul etmek
“Yapacak bir şey yoksa, akışa bırak.” manasına gelen bu ideoloji, denetim edemediğimiz durumlara karşı direnç göstermemeyi ve kabullenici olmayı öğretir. Çok düşünmek çoklukla denetim etme eforuyla başlar; bu ideoloji ise teslimiyeti öğütler.
4. Kaizen – Daima gelişim
Kaizen, küçük adımlarla daima gelişimi teşvik eder. “Her şeyi çabucak mükemmelleştirmeliyim” niyeti yerine, “bugün bir adım ileri gitsem yeter” bakışıyla zihinsel baskılar azalır.
5. Zazen – Oturarak farkındalık
Zen Budizminden gelen bir meditasyon biçimi olan Zazen, nefesle birlikte kanıları gözlemleyerek hür bırakmayı içerir. Günlük birkaç dakikalık Zazen uygulaması bile zihin gürültüsünü azaltır.
6. Mono no Aware – Geçiciliğin hüzünlü güzelliği
Hayattaki her şeyin faniliğini kabul etmek, hislerle barışmayı sağlar. Bu farkındalık, tasa ve pişmanlıkla boğuşmayı bırakıp, ömrün süreksiz hoşluklarına odaklanmayı kolaylaştırır.
7. Yugen – Tanım edilemeyen derinlik
Yugen, birtakım hislerin sözlerle anlatılamayacak kadar derin ve manalı olduğunu kabul etmeyi içerir. Daima mana arama, tahlil yapma gayreti yerine yalnızca “hissetmeyi” önerir.
