3 malzeme kullanmak yetiyor: Vücuda probiyotik yüklüyor

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim sistemini dengelemek ve genel sıhhati desteklemek için probiyotikler altın kıymetinde. Pekala, meskende yalnızca 3 kolay gereçle probiyotik zengini bir tanım hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz?

İşte hem pratik hem sağlıklı bir seçenek: Konut imali probiyotik yoğurt!

MALZEMELER

• 1 litre süt
• 1 yemek kaşığı yoğurt (maya olarak)
• Dilerseniz birkaç nohut (fermentasyon sürecini hızlandırmak için)

YAPILIŞI

Sütü kaynatın ve ılımaya bırakın (serçe parmağınızı batırdığınızda yanmayacak sıcaklıkta olmalı).

İçine yoğurdu ekleyin ve güzelce karıştırın.

Dilerseniz birkaç nohut ekleyerek mayalanma gücünü artırabilirsiniz.

Kabınızı bir örtüye sarın ve 6–8 saat boyunca mayalanmaya bırakın.